Советы: как окунуться в прорубь в Крещение и не заболеть

Неожиданно мне в голову пришла фантазия принять активное участие в праздновании христианского праздника Крещение.

Перед тем как отправиться в ночь на 19 января на массовые купания в ледяной воде, я изучила ряд советов из различных источников на темы как подготовиться к этому моменту и как вести себя в местах, в специально прорубаемых и освещаемых прорубях — иорданях.

Ряд советов от медиков и священнослужителей:

— окунаться в ледяную воду следует только закаленным и здоровым людям. Тем, кто страдает какими-то недугами, но хочет приобщиться к обряду, следует предварительно проконсультироваться с врачом;

— не следует заставлять детей купаться в проруби, если они сами того не хотят или боятся;

— лучше всего купаться в специальной рубашке. Крещение – это не праздник наготы. Неуместна демонстрация собственных прелестей или, наоборот, уже возрастных изъянов;

— категорически противопоказано купание в ледяной воде людям с болезнями органов дыхания, а также с заболеваниями сердца, ожирением, артериальной гипертонией, аритмией;

— человек, который решил окунуться в иордань на Крещение, должен быть тепло одет, когда приедет к водоему;

— необходимо приготовить пакет со сменным бельем, полотенцем и тапочками. Кроме того, следует взять с собой коврик или полотенце, чтобы постелить под ноги;

— раздеваться перед погружением в воду нужно снизу вверх: сначала снять обувь. Но только после того, как человек остается в купальном костюме, можно снять носки, надеть тапочки и идти к купели;

— если человек чувствует, что у него замерзли пальцы рук или ног, необходимо сначала подвигаться, пробежаться, чтобы разогреться. Лишь после этого окунаться в воду;

— плавать не надо;

— если вы спускаетесь по лестнице или заходите с берега примерно по грудь, задержите дыхание и окунитесь три раза. В эти дни можно окунаться с головой. И быстро выходите из воды;

— оботритесь полотенцем и одевайтесь сверху вниз, сначала закройте грудную клетку и сразу же наденьте тапочки. Не забывайте про варежки и шапку;

— после окунания надо тщательно высушить тело полотенцем;

— лучше одеться в шерстяную теплую одежду, но не в синтетическую;

— рекомендуется выпить горячего чая с медом;

— спиртное употреблять запрещено;

— после окунания не нужно ходить пешком на дальние расстояния, лучше  сесть в теплый транспорт;

— по возможности: возьмите с собой из дома горячую воду в бутылках. Перед тем как начать одеваться, облейтесь ею;

— раздевание, одевание и купание должно занять не больше 5-7 минут. Все надо делать быстро, поэтому фотографироваться и валяться в снегу тому, кто купается впервые, категорически противопоказано;

— в воде желательно быть не более 20-30 секунд. Организм за это время не успевает остыть;

— те категории граждан, которым не рекомендуется окунаться в прорубь на Крещение, могут провести этот ритуал дома, приняв контрастный душ.