Кузбассовцам подсказали, как снизить тревожность и напряжение
В этом поможет еда.
Эксперты назвали продукты, которые снижают тревожность и напряжение. Об этом сообщает amic.ru.
По информации источника, эмоциональные срывы могут указывать на нехватку в организме магния, который активно используется нервной системой. Как утверждает диетолог Алексей Кабанов, чтобы исправить ситуацию необходимо добавить в рацион пищу, богатую магнием.
По его словам, для поддержания этого элемента следует есть цельнозерновой хлеб, тыквенные семечки, а также хлеб из муки грубого помола и из пшеницы, ржи или ячменя.
Также специалист посоветовал есть авокадо – оно содержит много магния, калия и насыщенных жиров, что благоприятно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, дополнительным источником магния может стать темный шоколад и сыр тофу, заключил Алексей Кабанов.
