Эндокринолог дала советы кузбассовцам о правильном питании в пост
А также, что важно учесть в период поста.
Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Наталия Тананакина дала советы о том, как следует поститься без нанесения вреда своему физическому состоянию, пишет regions.ru со ссылкой на «Газета.ru».
Во первых, врач Тананакина уверена, что в пост нужно питаться 5-6 раз в день небольшими порциями. При этом важно поддерживать водный баланс. Питание должно быть сбалансированным.
По словам эксперта, заменить мясо можно бобовыми, орехами или крупами. Но стоит понимать, что растительный белок менее полноценен, чем животный, и его следует комбинировать с другими продуктами, советует врач.
«Недостаток важных витаминов и микроэлементов может сказаться на самочувствии, поэтому важно уделять внимание разнообразию рациона и правильно организовать прием пищи», — отметила Наталия Тананакина.
Как утверждает телеканал «Саратов24», если у вас проблемы со здоровьем, прежде чем придерживаться поста, проконсультируйтесь со специалистом. Периодические ограничения в приеме пищи положительно сказываются и на физическом состоянии организма. Однако если питание в это время будет организовано неправильно, существует опасность ухудшения общего состояния и даже обострения некоторых заболеваний.
«Главное правило поста – исключение всей животной пищи: мяса, рыбы, птицы, молока и молочных продуктов, яиц. Соответственно, основу рациона будут составлять растительные продукты – зерновые, бобовые продукты, овощи, фрукты, орехи, грибы», — пишет издание.
