Диетолог рассказал кузбассовцам, что влияет на вес тела и как уменьшить объемы
Есть несколько вариантов.
«Тренировок может быть 3−4 раза в неделю по часу-полтора. Основа работы — это кухня. То есть человеку нужен определенный план питания, калорийность, конкретные продукты, употребляя которые он уже наращивает то, что он пытается создать в спортзале», — объяснил эксперт.
По его словам, в теле человека проходит очень большое количество процессов: задержка и сливание жидкости, скопление и утечка каловых масс и так далее, что влияет на вес и состояние.
«В один день вы можете проснуться и будете 76 килограмм, а к концу недели почему-то 80, но визуально вы не сильно изменились. Самый оптимальный вариант измерения собственных пропорций — зеркало», — сказал диетолог.
Он добавил, что для поддержания здоровья не стоит страдать от каких-то недостатков, необходимо просто делать осознанный выбор в пользу своего организма.
