Российский врач рассказал, как избежать проблем с сердцем и сосудами
Рекомендации специалиста.
Как распознать начальные стадии сердечно-сосудистых заболеваний и проводить их профилактику, написал «360» со ссылкой на Lenta.ru и на рекомендации кардиолога Ярослава Ашихмина.
Сердечно-сосудистые заболевания на начальной стадии, по словам врача, необязательно проявятся в виде гипертонии и головной боли. Иногда эти симптомы не связаны с состоянием «мотора».
«Первое, что будет говорить о том, что с сердцем есть проблемы — постепенно, иногда исподволь, иногда волнообразно ухудшается, иногда годами, переносимость физической нагрузки», — сказал доктор.
Ашихмин посоветовал регулярно проходить диспансеризацию. По его словам, важно следить за тем, чтобы холестерин в крови не превысил трех единиц, сахар — 5,5 миллимоль на литр, артериальное давление — 130/80, индекс массы тела — 27. Для улучшения работы сердца врач посоветовал средиземноморскую диету и ее модификации. Она основана на овощах, фруктах, бобовых, рыбе, орехах и белом мясе. Крайне полезна для сердца зелень и очень полезна клетчатка, добавил медик.
