Психолог раскрыл, как случайно эмоционально не оглохнуть
И не забывать про себя.
Современный ритм жизни заставляет людей терять связь с собственными ощущениями, пишет «Радио 1». Клинический психолог Дарья Сальникова пояснила, что постоянная погоня за результатом истощает организм и приводит к эмоциональной глухоте. Она подчеркнула: качественное восстановление — это не только отпуск, но и регулярная смена деятельности.
Специалист отметила, что даже небольшие изменения – перестановка на рабочем месте, новый маршрут или отказ от привычных действий – помогают «перезагрузить» сознание. Однако главная проблема, по её словам, в том, что многие уже не осознают своего состояния. Люди привыкают жить с постоянным напряжением, не замечая сигналов тела.
Психолог предложила простое упражнение: каждое утро выделять несколько минут на самонаблюдение. Важно прислушиваться к звукам, вдыхать запахи, отслеживать первые мысли. Это развивает осознанность и возвращает контакт с собственными чувствами. Подобные паузы – способ вырваться из повседневной рутины и восстановить внутренний баланс.
