Серьезные заболевания может вызвать неправильный сон
И вот, почему.
Сон, который длится менее пяти часов, может привести к ухудшению памяти, снижению способности концентрироваться и замедлению реакции. Такой режим сна увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, депрессии и ожирения, пишет «ОТВ-Екатеринбург» со ссылкой на врача-невролога Владимира Мартынова.
Мартынов объяснил, что короткий сон является стрессом для организма, повышает уровень кортизола и нарушает обмен веществ. Это приводит к снижению иммунитета и снижению общей работоспособности человека. Кроме того, недостаток сна снижает функциональность мозга и может вызвать симптомы, похожие на алкогольное опьянение.
Важно отметить, что вред от недосыпания накапливается со временем, и восстановиться за одни выходные не получится, передает Sovainfo.ru Эксперт подчеркивает, что регулярный полноценный отдых необходим для поддержания здоровья на должном уровне.
