Врач-диетолог рассказала о значении кофе для талии
И оно есть.
врач-диетолог сервиса Performance Food, нутрициолог, эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова рассказала, как правильно тратить калории, сообщает «Радио 1».
По словам врача, обмена является примерно одинаковой и не зависит от приема пищи. Однако она уточнила, что кофеин способен кратковременно увеличить расход калорий. Тем не менее Мещерякова уточнила, что за питанием необходимо следить ради сохранения здоровья и поддержания тела в форме.
«Напрямую сон на скорость вашего метаболизма не влияет, однако правильный режим способствует полноценному восстановлению центральной нервной системы, гормонального фона и нормальной работе эндокринной системы», — предупредила диетолог в разговоре с RT.
По ее словам, эффективно тратить калории помогут регулярные аэробные нагрузки, активные прогулки и бег.
