Американские учёные рассказали, как эффективно сбрасывать вес

В эксперименте приняли участие 1 184 человека со средней массой тела 65 кг.

Американские учёные рассказали, что нужно делать, чтобы быстро сбросить лишний вес. Специалисты проанализировали результаты 46 исследований, в которых поучаствовали 1 184 человека со средней массой тела 65 килограммов. Возраст участников эксперимента составлял 33 года.

Эксперты выяснили, что в вертикальном положении за одну минуту у человека сжигается на 0,15 килокалорий больше, чем у тех людей, что сидят. Чтобы быстро похудеть, человек ежедневно должен находиться в вертикальном положении не менее шести часов. За это время у него будет сжигаться на 54 килокалории больше, чем у остальных людей. Ведя такой образ жизни, за четыре года человек сможет сбросить десять лишних килограммов, сообщает Lenta.ru со ссылкой на MedicalXpress.

Также учёные заявили, что диета в большей степени помогает сбросить вес, чем физические упражнения.

Текст: Елена Семёнова.
Фото: pxhere.com.

Комментарии

Рекомендуем