Диетолог раскрыл кузбассовцам необычный факт о цикории
И вот в чем он заключается.
Цикорий способен разнообразить рацион, а также поправить здоровье. Об этом URA.RU рассказал врач-диетолог Екатерина Шебедя.
Цикорий, как отметили в материале, остается недооцененным напитком. Его действительно возможно пить вместо кофе и чая, получая при этом гораздо больше пользы. При питье цикория организм получает магний, натрий, калий и кальций, а также целую группу витаминов, таких как А, В, Е и С. Однако главная польза заключена также в клетчатке, пишет «Подмосковье сегодня».
«Растворимая клетчатка благоприятно влияет на рост полезной микрофлоры кишечника. Благодаря этому напиток помогает контролировать уровень глюкозы в крови», — подчеркнула врач-диетолог.
Кроме того, в цикории отсутствует кофеин, то есть, он не повышает уровень кортизола — гормона стресса. Напиток можно пить даже перед сном, так как он не возбуждает нервную систему и не устраивает скачки давления.
Регулярное употребление цикория может улучшить работу ЖКТ, помочь микрофлоре кишечника, защититься от хронических заболеваний, нормализовать уровень сахара в крови и сбросить лишние килограммы. Кроме того, цикорий улучшает усвоение кальция.
Однако врач подчеркнула, что цикорий можно не всем. Например, не стоит им увлекаться аллергикам. Перед включением этой альтернативы кофе и чая стоит проконсультироваться со специалистом.
