Эксперт посоветовал в жаркую погоду заменить сладкие напитки чаем каркаде
Рекомендации специалиста.
В жаркую погоду человеческий мозг дает организму сигнал снизить аппетит. О том, как оптимально составить летний рацион, сообщает 360. Ru со ссылкой на рекомендации диетолога Людмилы Денисенко.
Доктор рекомендовала употреблять прохладные блюда, такие как окрошка или свекольник, которые не требуют длительного приготовления и хорошо охлаждают организм изнутри. Она советует пить больше обычной воды, а также морсы без сахара и русский квас.
Диетолог посоветовала отказаться от сложных и тяжелых блюд, перейдя на легкую пищу с большим количеством овощей и фруктов. Фрукты лучше есть после еды, чтобы уровень сахара в крови оставался постоянным.
Денисенко также предостерегла от употребления сладких напитков и алкоголя в жару, рекомендовав вместо них зеленый чай или чай каркаде, который утоляет жажду и выравнивает температуру тела с температурой окружающей среды.
Эксперт посоветовал в жаркую погоду заменять сладкие напитки чаем каркаде
