Эксперты рассказали, как правильно пить воду

Тысячи людей начинают утро с одного и того же ритуала — стакан воды натощак. Казалось бы, что может быть безопаснее и полезнее? Однако мнения медиков на этот счёт — далеко не так однозначны, как принято считать. И в некоторых случаях эта привычка может навредить. В каких именно-об этом сообщает «Правда.ру«.

Гастроэнтерологи подчёркивают: стакан воды на пустой желудок не запускает пищеварение. Более того, он может затруднить этот процесс. Чтобы пищеварительная система начала работать, желудку требуется не просто жидкость, а нормальная пища. Без неё ферментативная активность снижается, а секреция желудочного сока может быть нарушена.

Некоторые отмечают: после утреннего стакана воды появляется ощущение тяжести в животе. Вместо ожидаемой лёгкости и прилива бодрости — дискомфорт, который может длиться до самого завтрака. Это особенно актуально для людей с чувствительным желудком или заболеваниями ЖКТ.
Медики предупреждают: чрезмерное потребление воды до еды — дополнительная нагрузка для органов пищеварения. Особенно если человек не ест сразу после. В таких условиях желудок «работает вхолостую», раздражаясь без причины.Если пить всё-таки хочется, врачи советуют делать это во время еды, а не до неё. Вода в этот момент не разбавляет желудочный сок, как принято считать, а, наоборот, может облегчить переваривание плотной пищи.Но универсального правила нет. Например, людям с рефлюксом или гастроэзофагеальной болезнью рекомендуется сократить потребление жидкости даже во время еды, чтобы не усиливать давление в желудке и избежать обратного заброса содержимого в пищевод.

В то же время, другим стакан воды с утра помогает проснуться, поддерживает работу почек и улучшает общее самочувствие. Здесь многое зависит от привычек, режима, состояния ЖКТ и индивидуальных реакций.
Вода — жизненно важный элемент. Но даже с ней важно соблюдать меру и учитывать сигналы своего тела.