Эксперты советуют россиянам спать на работе для классных результатов
Но только в определенные часы.
Ученые советуют россиянам спать на работе – это повысит продуктивность, пишет «Радио 1». Эксперты уверены – короткий дневной сон во время обеденного перерыва может серьезно увеличить рабочую эффективность. Раиса Донская, специалист по управлению из Международного НИИ проблем управления, утверждает, что даже 20-30 минут отдыха помогут восстановить силы и улучшить концентрацию.
«Обеденный перерыв — это свободное время сотрудника, которое он может использовать по своему усмотрению. Даже короткий сон в это время способствует восстановлению энергии, снижению ошибок и повышению концентрации», — отметила Раиса Донская, заведующая кафедрой «Владельческое управление» Международного НИИ проблем управления.
Правда, в большинстве офисов нет специальных зон для отдыха, поэтому работникам приходится дремать прямо на рабочих местах. Зато у тех, кто трудится удаленно, таких проблем нет – можно спокойно прилечь дома.
Медики полностью поддерживают эту идею. Ирина Волгина, доцент медицинского факультета, предупреждает: постоянный недосып разрушает организм. После одной бессонной ночи тело еще может восстановиться, но хронический недостаток сна ослабляет иммунитет, ухудшает работу мозга и даже повышает риск серьезных заболеваний.
Проще говоря – если хотите оставаться здоровым и работать эффективнее, спите не только ночью, но и днем. Главное – делать это правильно и не забывать про обед.
