Фитнес-тренер посоветовал кузбассовцам использовать время в адских пробках с пользой
Необходимо делать специальные упражнения.
Мастер спорта по бодибилдингу Виктор Симкин посоветовал водителям, которые попали в очередную пробку, делать простые упражнения за рулем. Об этом сообщает RT.
По информации издания, они помогут восстановить кровообращение и улучшить концентрацию внимания.
Как утверждает спортсмен, первое из подобных упражнений — мощные подъёмы стопы на носок.
«Благодаря этому водитель сможет покачать икроножные мышцы и разогнать кровь. В идеале нужно сделать 20—30 быстрых повторений», — отметил Виктор.
Кроме того, по словам бодибилдера, следующее эффективное упражнение, которое можно выполнить за рулем — вакуум живота и надувание щёк. Первое тонизирует мышцы кора, а второе также повышает концентрацию, объяснил Симкин.
Фото: Freepik
Обсуждайте этот и другие материалы в нашем telegram-канале
