«Хондроз в 10 лет»: как первокласснику носить тяжелый рюкзак и не испортить здоровье
До завершения летних каникул считанные дни. Школьная форма куплена, обувь и канцелярия тоже, но самый главный школьный аксессуар — рюкзак. Какой выбрать и на что обратить внимание — в материале Сибдепо.
Пока юные кузбассовцы наслаждаются летом и высыпаются перед новым учебным годом, родителям приходится трудно: нужно все купить, собрать и приготовить, а также морально подготовиться к школьному году самому, ведь этот год будет одновременно трудным и очень интересным, ваш малыш — первоклассник.
Все младшеклассники на своих хрупких спинах носят тяжелые рюкзаки, мешки с обувью, спортивную форму, бутылочки для воды и прочую мелочь, что может сильно сказаться на здоровье. На что важно обратить внимание при выборе рюкзака, рассказал врач травматолог-ортопед детской поликлиники №3 Кузбасской областной детской клинической больницы имени Ю.А. Атаманова Дмитрий Брыксин.
Ответственный и важный выбор
Для первоклассника очень важно подобрать рюкзак не только для профилактики здоровья, ортопедических осложнений, но и чтобы сформировать привычку. Поэтому этот важный аксессуар для школьника — очень ответственный и важный выбор, отметил врач.
«На что обращаем внимание при покупке рюкзака. Во-первых, все рюкзаки сейчас оснащены специальными ортопедическими прокладками, которые уменьшают нагрузку на одну точку спины, то есть равномерно распределяя по всей спине. Здесь обязательно мы должны обращать внимание, что высота рюкзака верхняя точка, не считая ручки, должна доходить до уровня плеч, низ рюкзака на уровне грудного отдела позвоночника», — уточнил Брыксин.
Частой ошибкой, по мнению ортопеда, является то, что родители покупают очень высокие рюкзаки, а делать этого категорически не нужно. Ведь учебники и все, что находится внутри сумки, будут давить на поясницу, а это может привести к печальным последствиям.
«Во-первых, неправильно подобранный рюкзак, однолямочный, например, может привести к перекосу позвоночника в одну сторону, соответственно, будет формироваться сколиоз. Если же мы берем как раз высокий рюкзак, выше чем надо, соответственно основная нагрузка учебников будет происходить на поясничный отдел позвоночника. Поясница будет продавливается вперед. Во-вторых, это приведет к воспалительным процессам позвоночника — острому развитию хондроза. Хондроз, к сожалению, сейчас уже начинается в 12 лет иногда даже раньше, даже в 10 встречается, поэтому основные профилактики — это рюкзак правильный и активный образ жизни», — сообщил травматолог.
Не менее важным в вопросе выбора — вес. Если рюкзак окажется слишком тяжелым, ребенку элементарно будет некомфортно его носить и, соответственно, начинающий школьник будет гораздо быстрее уставать.
«Согласно СанПин 2.4.2.2821-10 вес пустого рюкзака 700 грамм, в снаряженном состоянии 1,5 кг (допускается до 10% от массы тела — т.е. если первоклассник весит 20 кг значит можно и 2 кг)», — заявил эксперт.
Стоит задуматься
Любой родитель, наверное, задумывается, что же лучше взять — ранец, рюкзак, портфель… Как из всего многообразия выбрать именно то, что нужно? Врач-ортопед назвал главную разницу между ранцем и рюкзаком.
«Ранец – это рюкзак с жесткой спинкой и широкими лямками, максимально приспособленный для переноски школьных принадлежностей. Основное отличие ранца от рюкзака – ортопедическая задняя стенка. Это гарантия здоровья спины ребенка даже при условии большой нагрузки учебниками. Ортопедическая спинка позволяет оптимально распределить нагрузку на позвоночник и не допустить его искривления», — подчеркнул врач-ортопед.
Что касается ширины и длины лямок, то они должны быть не уже 4-4,5 см с мягкими «подушечками», чтобы не повредить плечи. Также лямки должны регулироваться по длине, чтобы ранец легко надевать как на летнюю, так и на зимнюю одежду.
Кроме того, у хорошего ранца ручка сделана так, что ребенку трудно постоянно носить его в руке – это создает стимул надеть его на спину.
«С точки зрения медицины лучше покупать ранцы с ортопедической спинкой с мягкими «подушечками», которая сделана из холлофайбера. Так ребенок не будет потеть и ранец не будет давить на спину. Внутри ранец должен быть жесткой формы — так тетради и учебники будут равномерно распределены внутри ранца, и его не будет «косить» в разные стороны», — подытожил ортопед.
Чтобы у ребенка не было проблем со здоровьем в будущем и ему не пришлось бегать по врачам, взрослым крайне необходимо приложить каплю усилий и выбрать качественный рюкзак своему школьнику. Да и не простой, а безопасный — тут помогут светоотражающие элементы. Помимо этого, родителям стоит на своем личном примере показывать детям, как важно в XXI веке вести здоровый образ жизни.
