Их оружие — сон: аналитики узнали секреты жителей Кузбасса
Они применяют это во время стресса на работе.
Служба исследований онлайн-платформы по поиску работы hh.ru провела опрос среди работников в Кузбассе, чтобы выяснить их главные способы борьбы с психологическим напряжением. Результаты показали, что жители региона чаще всего полагаются на простые и доступные методы.
Беседа с близкими оказалась самым популярным способом справиться со сложностями — этот вариант отметили 48% опрошенных. В тройку лидеров также вошли сон (39%) и курение (33%). Кроме того, многие признались, что «заедают» стресс (этот способ выбрали 30% респондентов) или снимают напряжение с помощью кофе (24%).
Более здоровые альтернативы оказались менее востребованы: спорт помогает лишь 12% кузбассовцев, столько же прибегают к приёму успокоительных препаратов. Медитации, дыхательные упражнения и практики осознанности практикуют только 9% участников опроса.
Исследование также выявило гендерные и возрастные различия: женщины предпочитают эмоциональную разгрузку через разговоры, а также чаще используют медитацию и обращаются за профессиональной психотерапевтической помощью. Мужчины, напротив, выбирают физическую активность для снятия стресса.
Самыми уязвимыми к вредным привычкам оказались молодые специалисты от 18 до 34 лет — они чаще других курят и переедают из-за стресса. При этом самые юные работники (18–24 года) борются с напряжением преимущественно с помощью сна.
