Исследователи доказали, что человек может выспаться впрок
Заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ имени Сеченова Михаил Полуэктов также сказал, что и недостаток, и переизбыток сна могут быть вредными.
Учёные доказали, что человек может выспаться впрок, сообщает РИА Новости со ссылкой на заведующего отделением медицины сна Первого МГМУ имени Сеченова Михаила Полуэктова.
«Проводились такие исследования, которые показали, что если людям давать возможность запастись сном, спать больше, например, в течение недели на два часа, а потом резко сократить у них время сна, например до трёх часов, то все равно они будут демонстрировать неплохие показатели», — заявил Полуэктов.
Полуэктов отметил, что такой эффект действовал около двух недель. Заведующий отделением медицины сна университета также подчеркнул, что возможна и обратная ситуация, когда человек высыпается на выходных после рабочей недели.
В целом, и недостаток, и переизбыток сна могут быть вредными, добавил учёный. У тех, кто недосыпает увеличивается риск заболеть артериальной гипертонией, сахарным диабетом, испытать проблемы с иммунитетом. Что касается переизбытка сна – тут ситуация менее ясна. Ряд исследований показывают, что долгий сон также может привести к развитию заболеваний.
Оптимальная продолжительность сна, по словам Полуэктова, составляет семь-девять часов.
