Врач: погубить здоровье можно по одной простой причине
Нужно заботиться о себе.
Сомнолог Максим Новиков предупреждает: регулярный сон менее семи часов в сутки может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем. По его словам, недостаток сна не только вызывает постоянное чувство голода и тягу к вредной пище, но и повышает риск развития ожирения. Информацию передает «Радио 1» со ссылкой на «Известия».
Опасными последствиями недосыпа являются нарушение обмена веществ и гормонального фона, повышенный риск психических расстройств (депрессия, тревожность), накопление «молчаливых» повреждений организма.
Специалист также и сообщает, как восстановить сон. Необходимо соблюдать режим (ложиться и вставать в одно время), создавать комфортные условия в спальне, отказываться от кофе и алкоголя перед сном.
Ранее интернет-журнал Сибдепо сообщал о вреде бабл-ти — этот напиток тоже может вызвать бессонницу.
