Кузбассовцам грозит инсульт из-за будильника
С нюансами.
Резкий подъем по будильнику – это стресс для организма, который может привести к серьезным последствиям, в том числе к головокружению и даже сосудистым катастрофам у людей с предрасположенностью. Врач-невролог Ирина Завалко объяснила «Абзацу», что такая привычка не только увеличивает риск инфаркта или инсульта, но и негативно сказывается на общем состоянии здоровья.
«Резкий подъем после сна по будильнику, когда человек еще не отошел от отдыха и сразу бежит собираться на работу, – это всегда стресс. Хотя для относительно здорового человека лет 30–40 это не приведет к фатальным событиям, но даже у молодых людей может закружиться голова, что, в свою очередь, может привести к падению. У людей с предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям, уже с измененными сосудами, может случиться инфаркт или инсульт», – предупредила эксперт.
Кроме того, резкое пробуждение может вызвать ортостатическую гипотензию, то есть падение давления при резкой смене положения тела из горизонтального в вертикальное. Это состояние особенно вероятно после сна, когда организм еще не готов к активным действиям. Самое распространенное, что случается при резком пробуждении и подскакивании с кровати, – это ортостатическая гипотензия, отметила врач.
«Также резкое пробуждение может ухудшить общее самочувствие в течение дня. Люди могут просыпаться в состоянии сонной инерции, когда они не полностью осознают происходящее вокруг, что приводит к замедленному мышлению и нарушению координации. Это может привести к тому, что человек забудет важные вещи или будет менее продуктивен в утренние часы», – добавила Завалко.
По словам врача, чтобы избежать этих негативных последствий, рекомендуется вставать с постели постепенно: сначала сесть, сделать суставную гимнастику, покрутить руками и ногами, а затем осторожно встать. Такой подход поможет организму адаптироваться и снизит риск неприятных последствий.
Также дефицит сна увеличивает вероятность развития сахарного диабета, заявила NEWS.ru терапевт Видновской больницы Минздрава Подмосковья Зарема Тен. По ее словам, правильное питание и физическая активность помогут снизить риск возникновения недуга.
