Кузбассовцам назвали продукты, которые категорически нельзя есть на завтрак
Среди них есть каши быстрого приготовления.
Врач-диетолог, психотерапевт, профессор и директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург уверен, что по утрам лучше исключить из рациона каши быстрого приготовления, сухие завтраки, бутерброды и не пить черный кофе натощак. Пишет 360.ru со ссылкой на «Газету.ру»
Как отмечает эксперт, в составе каш быстрого приготовления часто на первом месте стоит сахар, как и у сухих завтраков.
«Бутерброды часто делают с колбасой, но это переработанное мясо, которое тоже не является продуктом здорового рациона. Кроме того, в такие продукты часто добавляют трансжиры, которые вызывают ряд патологий», — пояснил специалист.
Врач утерждает, что употребление черного кофе натощак может привести к изжоге и даже гастриту. В любом случае его желательно пить с молоком, чтобы он мягче действовал на желудок.
Лучше всего, по мнению Михаила Гинзбурга, начинать день со стакана воды, а на работу брать с собой заранее приготовленный завтрак. Это могут быть, к примеру, овощи, яйца или гранола с йогуртом.
