Кузбассовцам раскрыли, что будет при полном отказе от сахара
Эксперт объяснила.
Отказ от сахара улучшает сон и укрепляет иммунитет, заявила NEWS.ru нутрициолог Анна Дивинская. По ее словам, исключение сахара из рациона также стабилизирует уровень энергии, нормализует аппетит и способствует снижению веса.
«При отказе от саха в организме стабилизируется уровень энергии, исчезают резкие скачки сахара и инсулина, выравнивается настроение, снижается потребность в перекусах на эмоциях. Улучшается когнитивная функция — уходит состояние затуманенного мозга, улучшаются внимание, концентрация и сон. Нормализуется аппетит. Без сахара снижается пищевая зависимость и тяга к перееданию. Также отказ от сахара снижает вес и укрепляет иммунитет, потому что происходит снижение уровня хронического воспаления», — пояснила Дивинская.
Однако она предупредила, что жесткий отказ от сахара может привести к негативным последствиям. По словам нутрициолога, категоричные запреты часто провоцируют срывы и переедание, а также формируют нездоровое отношение к еде.
