Кузбассовцам рассказали о привычке «выключающей» важные мышцы
Заключения экспертов.
Кузбассовцам рассказали, как сидячий образ жизни влияет на мышцы человека. Одни полностью выключаются из работы, другие чересчур перенапрягаются. Об этом рассказал врач Михаил Гаврикин.
«В первую очередь перестают работать ягодичные мышцы. В положении сидя они полностью выключены. При этом речь идет о самых крупных мышцах тела, и их слабость запускает целую цепочку проблем. Таз перестает держаться, поясница получает перегрузку, а колени начинают гулять», — отметил специалист.
Также выходят из строя поперечная мышца живота, отвечающая за стабилизацию позвоночника. Когда она перестает работать, живот выпирает, а спина болит, уточнил медик.
Предельно опасную нагрузку получают сгибатели бедра, включая подвздошно-поясничную мышцу. В напряжении находятся и верхние пучки трапециевидной мышцы. Они удерживают голову, когда человек смотрит в экран, и к вечеру начинают болеть.
Для того, чтобы не нарушать баланс в своем организме, специалисты рекомендуют вставать каждые 45-50 минут и 2-3 минуты делать не сложную зарядку, пишет «Живая Кубань» со ссылкой на «Лента.ру».
