Кузбассовцам рассказали, почему они хотят есть землю
И мел.
Необычные пищевые пристрастия — например, желание есть мел, лед или землю, могут быть признаками дефицита железа. Об этом сообщает Газета.ru.
К другим настораживающим симптомам относятся ломкость ногтей, выпадение волос, «заеды» в уголках рта, сухость кожи, постоянная усталость, снижение концентрации, одышка при незначительной нагрузке, учащенное сердцебиение и головокружения. Бледность кожи, особенно в сочетании с синюшностью губ, также может быть признаком, но её важно оценивать в комплексе с другими симптомами. Если подобные симптомы сохраняются дольше двух недель, это повод обратиться к врачу и сдать общий анализ крови с расчетом уровня железа.
На усвоение железа негативно влияют хронический стресс, недосып и высокий темп жизни. При легкой степени дефицита может помочь коррекция диеты с включением богатых железом продуктов: говяжьей печени, красного мяса, чечевицы, гречки, тыквенных семечек и кунжута. Профилактический приём препаратов железа без лабораторного подтверждения не рекомендуется из-за риска токсичности избытка микроэлемента.
