Кузбассовцам рассказали, почему уборка снега может стать фатальной
Из-за нагрузки.
В разгар снегопадов, когда коммунальные службы работают на пределе, горожане всё чаще выходят во дворы с лопатами. Врач-кардиолог Андрей Кондрахин объяснил aif.ru, как превратить эту рутинную работу в безопасную и полезную для здоровья физическую нагрузку.
«Уборка снега лопатой работает на укрепление мышц спины, бедер, поясницы, рук, сердечно-сосудистой системы. С точки зрения физнагрузки – это достаточно интенсивный и очень тяжелый вид труда», — отметил эксперт.
Однако врач предупредил, что такая нагрузка подходит не всем. Людям с прогрессирующими заболеваниями сердца, а также пожилым гражданам следует быть особенно осторожными или вовсе отказаться от интенсивной работы.
Ключ к безопасности — не поднимать большие объёмы снега, чтобы не сорвать поясницу. Эксперт также советует выбирать правильную, легкую и эргономичную лопату, чтобы минимизировать нагрузку на спину на позвоночник, и работать в спокойном, размеренном темпе. Тогда уборка снега станет не испытанием, а полезной зимней зарядкой на свежем воздухе.
