Кузбассовцам рекомендуют лечить воспаления супер-диетой
Важен действующий стиль правильного питания.
Лечение воспалений с помощью супер-продуктов. Один из современных трендов в сети. Многие пользователи уверены, что некоторыми фруктами, ягодами или другими лакомствами можно избавиться от серьезных процессов в организме.
Диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова в своей беседе с «Живой Кубанью» отмечает, что научные данные говорят об обратном. Эффективнее всего борются с воспалениями не отдельные чудо-продукты, а регулярное потребление цельных и свежих продуктов, утверждает врач.
«Такое питание похоже на средиземноморскую диету. В основе — овощи, фрукты, бобовые, орехи, семена, жирная рыба, оливковое масло и пряные травы. Они дают организму клетчатку, полифенолы, антиоксиданты и полезные жиры», — пояснила собеседница.
Не стоит забывать об источниках омега-3: жирной рыбе и морепродуктах. Грецкие орехи, миндаль и фисташки также уменьшают воспалительные процессы, если заменить ими красное мясо или яйца.
Важный момент – комплексный подход, уверена диетолог. Важны также физическая активность, сон и умение справляться со стрессами.
