Майские праздники могут принести кузбассовцам большие неприятности
Необходимо прислушаться к себе.
В период майских праздников на фоне повышенных физических нагрузок, погрешностей в диете, обезвоживания могут обостриться ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия, сердечная недостаточность, предупредила в беседе с RT врач — эксперт Ольга Уланкина.
По ее словам, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями возвращаться к более активному ритму жизни следует с осторожностью, постепенно, внимательно прислушиваясь к своим ощущениям.
«Ни в коем случае не следует прекращать прием назначенных лекарств даже в отпуске. Алкогольные напитки, тяжелая «праздничная» пища также повышают нагрузку на организм — здесь следует соблюдать меру. На фоне праздничных застолий нередко обостряются заболевания пищеварительной системы: гастрит, язва желудка, панкреатит, холецистит, синдром раздраженного кишечника», — предупредила она.
Как поясняет эксперт, традиционная еда на майских — шашлыки с жирными соусами и острым маринадом, алкогольные и газированные напитки — раздражают слизистую оболочку желудка, способствуют более активной выработке кислот и ферментов.
«При нарушении диеты могут появиться боль в желудке, рвота, вздутие живота, диарея. Чтобы этого не произошло, лучше продумать праздничное меню заранее: позаботиться о том, чтобы на столе были не только стандартные «майские» шашлык и закуски, но и более диетические блюда. Можно запечь курицу, рыбу, овощи. От спиртных напитков лучше отказаться или выбирать слабоалкогольные», — посоветовала эксперт.
Кроме того, врач напомнила, что на майские праздники обычно приходится сезон цветения — для людей с аллергией на пыльцу растений прогулки могут стать настоящим испытанием из-за насморка, зуда в глазах, слезотечения, чихания.
Помимо этого, специалист подчеркнула, что смена погоды и одновременное увеличение физической активности — двойной и очень мощный удар по здоровью суставов.
«Нагрузка на неподготовленные мышцы, связки и суставные поверхности возрастает, повышается риск растяжений, вывихов, переломов, обострения хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата. Чтобы снизить риски, следует хорошо разминаться перед работой, не поднимать слишком тяжелые предметы, чаще делать перерывы и отдыхать, а главное — увеличивать нагрузку постепенно», — заключила эксперт.
