Медики выяснили, как продолжительность сна влияет на сердечно-сосудистую систему
Риск развития ишемической болезни сердца и инсульта есть как при недосыпании, так и при пересыпании.
Медики из Европейского общества кардиологии выяснили, как продолжительность сна влияет на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Как сообщает РИА Новости, в рамках исследования были изучены данные 11 обследований более одного миллиона взрослых людей, у которых ранее не имелось проблем с сердцем. После этого пациентов разделили на три группы. В одной люди спали более восьми часов в сутки, во второй – менее шести часов, в третьей – от шести до восьми часов.
В итоге выяснилось, что сон продолжительностью менее шести часов в сутки увеличивает риск развития ишемической болезни сердца и инсульта на 11%, а длительность сна более восьми часов – на 33%.
Как отметил автор исследования, доктор Эпайминондас Фонтас, короткие промежутки сна вряд ли нанесут серьёзный вред здоровью. Проведённый эксперимент показал, что нужно избегать пересыпания.
