Министерство дало кузбассовцам ценную информацию, чтобы те не страдали через 4 дня

12 января россияне возвращаются к работе после длинных новогодних праздников. Осталось всего 4 дня, в связи с этим Министерство здравоохранения Кузбасса дает советы, как привести режим в норму.

Кузбассовцам рекомендуют в течение нескольких дней постепенно просыпаться и засыпать раньше, чем было на каникулах.

«Питайтесь сбалансированно, исключите плотный ужин за три часа до сна. Откажитесь от никотина и кофеина за несколько часов до сна, — советуют в министерстве.

Также перед сном лучше не смотреть телевизор или играть в гаджеты,. Вместо этого советуют прогулку и проветривание комнаты.