Молчаливый союзник поможет дольше жить россиянам
Библиотека вместо больницы.
Учёные нашли связь между чтением и увеличением продолжительности жизни. Согласно исследованию Йельской школы, люди старше 50 лет, которые регулярно читали, жили в среднем на 23 месяца дольше тех, кто этого не делал.
Психотерапевт Зои Шоу объясняет этот эффект несколькими причинами. Чтение погружает в состояние, подобное медитативному трансу, что снижает стресс и защищает психику. Оно также тренирует мозг, активируя речевые центры, внимание, память и воображение, создавая так называемый «когнитивный резерв», передаёт REGIONS.
Кроме того, литература работает как тренажёр для эмпатии, позволяет проживать чужие эмоции и снижает чувство одиночества — опасный фактор, сравнимый по вреду с курением. Для положительного эффекта достаточно читать всего 10-30 минут в день.
