На любой вкус: полезные и бюджетные завтраки перечислила врач
Также она отметила важные моменты для утреннего приема пищи.
Диетолог Анна Дробышева рассказала россиянам, как и чем будет правильно завтракать. Интернет-издание «Подмосковье сегодня» передает со ссылкой на Life.ru, рацион должны пересмотреть те, кто просыпаются посреди ночи или которым сложно проснуться к нужному времени.
Так, врач отметила, что завтраки должны быть в одно и то же время. Из утренней трапезы стоит убрать белый хлеб, хлопья с молоком, крупы быстрого приготовления, фруктовые соки и смузи, блины, бутерброды с сыром, маслом или колбасой.
Анна Дробышева назвала в списке полезных завтраков следующее: блюда из яиц, сытные каши, овощные оладьи и вафли. Такде она добавила, что человек в дневное время должен употребить продукты с магнием, витаминами группы В, витамин D и триптофан.
Фото: freepik.com
Обсуждайте этот и другие материалы в нашем telegram-канале
