Почему восьмичасовой сон не гарантирует бодрости по утрам?
Проблема в одном.
Сон по восемь часов, а утро всё равно разбитое. Врач рассказал о невидимом механизме, который не даёт мозгу отключиться ночью и крадёт вашу энергию на следующий день.
Врач-сомнолог раскрыл источник проблемы, который прячется у многих в руках перед сном. Безобидная вечерняя привычка — несколько минут с гаджетом в темноте — запускает опасный для отдыха механизм.
Экран смартфона посылает мозгу ложные сигналы, имитируя дневной свет и блокируя выработку гормона сна. Даже беглый просмотр ленты социальных сетей или электронной почты активизирует сознание, переводя его в режим работы. Мозг, получивший порцию информации и эмоций, продолжает обрабатывать их, когда тело уже спит.
В результате человек погружается в сон с «включенной» нервной системой. Такой отдых становится поверхностным и не восстанавливает силы, передаёт «Подмосковье сегодня».
