Психолог: один простой подход поможет жить с жесткой усталостью на работе
Но это не точно.
Всем знаком стресс и усталость от переизбытка трудовых задач. «Радио 1» поделилось информацией, которую передала психолог Алена Борьессон: эксперт рассказала, как совладать с перенапряжением.
Дело не только в переработке. Оказывается, на истощение умственных ресурсов влияет целый клубок факторов — от постоянного стресса до ощущения собственной ненужности. В такие моменты эксперт советует буквально прислушаться к себе: оценить уровень усталости по внутренней шкале, заметить, где именно в теле скопилось напряжение, и главное — дать себе право на настоящий отдых.
Причем парадокс в том, что привычное листание соцсетей только усугубляет проблему. Настоящая перезагрузка, по словам психолога, начинается там, где заканчиваются цифровые стимулы.
Ключевой совет — найти свою «базовую линию усталости» и не допускать, чтобы стрелка заходила в красную зону. Ведь иногда самый продуктивный поступок — это вовремя остановиться.
