Психолог посоветовал надевать лыжи летом ради душевного здоровья
Ехать при этом никуда не надо.
Психолог Роман Цветков в беседе с «Радио 1» рассказал о техниках, которые помогут расслабить мозг после серьезной умственной нагрузки. В их число входит времяпровождение на природе, встречи с друзьями, занятие хобби и физическая активность.
Кроме того, психолог рассказал об интересной технике медитации, которая помогает расслабиться. И для этого достаточно надеть лыжи, даже летом.
«Кто-то идет в фитнес, толкает штангу, и это ему не помогает. А кто-то просто сидит в позе «Лотоса» 15 минут в день, и представляет себя на волнах. Есть такой механизм в психологии: становишься на лыжи, закрываешь глаза, представляешь снег и по горкам скачешь. В этот момент у человека включаются зеркальные нейроны, и мозг воспринимает, что он, правда, релаксировал и получал нужные гормоны радости. Это уже медитация», — объяснил он.
