Психолог раскрыла тайные слабости очень успешных людей
И их много.
Успешные люди очень часто страдают от сильного стресса и хронической усталости, сообщила РИАМО практический психолог, создатель центра психологии «Время жить» Наталия Айринг.
«С самого детства успешные люди часто усваивают простую, но в корне неправильную установку: „Чтобы быть любимым, нужно быть лучшим“. Это становится мощным двигателем для достижения целей, но при этом часто превращается в скрытый источник постоянного стресса», — объясняет Айринг.
По ее словам, за внешним проявлением амбициозности скрывается глубинный страх: «Если я не справлюсь, меня не примут, обесценят». Со временем это ощущение превращается в навязчивую тревогу, которая сопровождает каждого успешного человека.
Достижения, ответственность и контроль — три неотъемлемые составляющие жизни многих предпринимателей. Однако, как бы парадоксально это ни звучало, стремление все просчитать и удержать под контролем, напротив, порождает тревогу. Тревога часто становится неотъемлемой частью амбиций, так как сегодня в обществе распространена культура сравнений. Соцсети пропагандируют идею, что успех измеряется количеством достижений, скорости и внешних показателей. Стремясь быть лучшими, люди живут в состоянии постоянной гонки, убеждая себя, что если не добьются успеха, то окажутся никем.
Психолог отметила, что для выхода из «режима тревоги» важно прислушаться к себе и осознать сигналы тела, попробовать расслабляющую дыхательную технику, в течение дня устраивать себе короткие перерывы для расслабления, выйти из режима многозадачности, не стремиться к идеалу, делать утренние или вечерние растяжки.
Кроме того, следует отказаться от телефона за завтраком и на прогулках, а также наладить контакт с природой. Эти простые практики помогают вернуть ощущение безопасности и баланса в мире, где часто забывают о самом важном: о своем внутреннем состоянии, заключила Айринг.
