Психолог рассказала, как отдыхать так, чтобы не сильно устать

«У нас есть разные виды отдыха: период восстановления (ничего не делаем), период активности и ярких впечатлений. Нужно создать разнообразие, потому что монотонность приводит к эмоциональному выгоранию», — объяснила психолог.

По ее словам, каждый выбирает свой отдых — рыбалка, парк аттракционов, спорт.

«Здесь у каждого свои потребности, и каждый отдых понимает по-разному. Поэтому здесь важно знать про себя, что конкретно вам поможет восстановиться. Следует начинать за собой наблюдать буквально с основной школы — понимать как вам хорошо, а как плохо», — сказала Лосева.

Главное, чтобы отдых, как добавила психолог, не стал дополнительной нагрузкой на организм.