Психолог рассказала, как выжить на работе после майских праздников

• Организуем свой календарь дел: желательно заглянуть туда перед окончанием выходных для того, чтобы настроиться и подготовиться, например, к каким-то встречам.
• Уделяем внимание небольшой физической нагрузке: зарядка с утра в 10−15 минут подойдет.
• Устраиваем контрастный душ: можно не сильно ледяной, а прохладный.
• Даем во время первых рабочий дней небольшие передышки: каждые 55−60 минут делать 5−7-минутный перерыв, встать из-за своего рабочего места, пройтись.
• Налаживаем питание: не стоит налегать на сладкое, потому что оно не поддерживает работу мозга, а наоборот. Нужно внедрить в питание зелень, правильные углеводы, сочетание белков и жиров.

Также психолог отметила, что не рекомендуется в первые рабочие дни пить много кофе.