Роспотребнадзор советует пенсионерам изменить свой рацион
И питаться маленькими порциями четыре-пять раз в день.
Роспотребнадзор напомнил правила питания для пенсионеров. Об этом сообщает издание Nation News.
По информации СМИ, режим питания граждан старше 60 лет должен строиться на четырех- или пятиразовом дробном питании, между приемами пищи не должно быть больших перерывов.
Кроме того, одной из важных рекомендаций является необходимость ограничивать калорийность потребляемых блюд. Кроме того. желательно сократить количество животных жиров, «простых сахаров» и поваренной соли. Еда должны быть насыщена аминокислотами, полиненасыщенными жирными кислотами, растительными жирами и пищевыми волокнами.
«Помните, что на продолжительность жизни влияет не только изменение рациона, но и регулярная физическая активность, ведение здорового образа жизни и располагающая наследственность», — сказано в рекомендации ведомства.
Уточняется, что изменения в рационе, базирующиеся на принципах здорового питания, способствуют сокращению развития опасных заболеваний и осложнений.
