Россиян коллективно атакуют некоторые привычки
Об этом заявили эксперты.
Режим сна, физическая активность и питание сильнее всего влияют на здоровье человека, утверждают врачи-терапевты. Специалисты объясняют, что эти бытовые привычки чаще всего формируют накопительный эффект, приводящий либо к сохранению здоровья, либо к развитию хронических заболеваний, пишут argumenti.ru.
Сон меньше шести часов в сутки повышает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета, вдобавок серьёзно подкашивает иммунитет, подчёркивают медики. Вторая важная привычка – питание. Когда из-за избытка сахара, соли и трансжиров нарушаются метаболические процессы, формируются атеросклероз и инсулинорезистентность. Терапевты отметили большую роль физической активности в жизни человека. Сидячий образ жизни, по их словам, по уровню вреда уже сравнивают с курением, ведь недостаток движения наносит удар по сердцу, сосудам, нарушает обмен веществ и гарантирует проблемы с позвоночником и суставами.
Хронический стресс станет причиной гормонального сбоя, стойкого повышения давления и истощения нервной системы. И, конечно, курение и злоупотребление алкоголем напрямую укорачивают жизнь. Самое разрушительное действие на организм оказывает не какая-то одна конкретная привычка, а их сочетание, и оно приводит к сокращению продолжительности жизни.
