Россиянам рассказали, когда кончается их новая жизнь

Новогодние обещания, которые миллионы людей дают себе в январе, в среднем держатся менее четырёх месяцев. Как сообщает NewsNN, средняя продолжительность выполнения таких обещаний составляет всего 3,74 месяца, и лишь 1% людей сохраняет их на 11–12 месяцев.

Эксперты считают, что причина не в слабой воле, а в неверной стратегии. Люди пытаются резко перейти от нулевой активности к максимальной, что приводит к быстрому выгоранию.

Специалист рекомендует начинать с простых и регулярных действий, привязанные к уже существующим привычкам. Важнее последовательность, чем интенсивность. Эксперт также подчёркивает важность сна, регулярного питания и питья воды, без которых на новую активность просто не будет энергии.