Рыбий жир может навредить ребёнку? Педиатр раскрыла важный нюанс
Врач объяснила, почему популярная добавка нужна не каждому ребёнку и чем может быть опасен бесконтрольный приём.
Родителям не стоит самостоятельно включать рыбий жир в ежедневный рацион ребёнка, поскольку дополнительный приём омега-3 необходим далеко не всем детям. Об этом «Газете.Ru» рассказала педиатр и эндокринолог детской «СМ-Клиники» Екатерина Белкина. По словам специалиста, необходимые жирные кислоты желательно получать прежде всего из продуктов питания, а решение о назначении добавок принимать вместе с врачом.
«Рыбий жир содержит омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, прежде всего докозагексаеновую и эйкозапентаеновую — DHA и EPA. Они участвуют в формировании клеточных мембран, работе нервной системы и органов зрения. Но это не означает, что препараты рыбьего жира необходимо регулярно давать каждому ребенку», — объяснила врач.
Педиатр рекомендует включать в детское меню рыбу с низким содержанием ртути дважды в неделю. Для этого подойдут лосось, сельдь, сардины, форель и минтай. Размер порции необходимо подбирать с учётом возраста. Если ребёнок отказывается от рыбы, придерживается ограничительной диеты или имеет определённые заболевания, врач может рассмотреть дополнительный приём омега-3. При этом единой профилактической дозировки не существует. Она зависит от питания, возраста и состояния здоровья. Кроме того, указанная на упаковке масса рыбьего жира не равна количеству содержащихся в нём активных жирных кислот DHA и EPA.
Особую осторожность специалист советует соблюдать при выборе жира печени трески, в котором могут содержаться высокие дозы витаминов A и D. Их избыток способен накапливаться в организме, особенно если ребёнок уже получает витаминные препараты.
«Важно отличать обычный рыбий жир от жира печени трески. Последний может содержать значительное количество витаминов A и D. Если ребенок одновременно принимает витамин D или поливитаминный комплекс, возникает риск дублирования доз. Избыток жирорастворимых витаминов способен накапливаться в организме, поэтому использовать жир печени трески как универсальную добавку не следует», — предупредила педиатр.
