Секрет бодрого утра прячется под подушками кузбассовцев
Выбираем правильную высоту и размер.
О том, как выбрать подходящую для себя подушку рассказал кузбассовцам травматолог ортопед, профессор РАН Кирилл Бердюгин. В этом вопросе ключевую роль играет поза ночного отдыха.
«Для сна на боку лучше брать более высокие модели — ориентировочно 16–18 сантиметров. Тем, кто предпочитает спать на спине, подойдет низкая и плотная подушка, а для сна на животе лучше выбирать мягкую модель средней высоты. Если человек часто меняет положение ночью, покупать несколько подушек для разных поз не обязательно», — пояснил эксперт.
Универсального решения нет, все зависит от индивидуальных особенностей телосложения. Стоит обратить внимание на наполнение. У каждого материала есть свои особенности, поэтому при выборе стоит ориентироваться на личные ощущения и готовность ухаживать за изделием.
«Я нашел простой способ подобрать комфортную высоту. Взял две самые обычные подушки с холлофайбером, самые дешевые, и с одной в другую добавлял этот холлофайбер до тех пор, пока мне не стало удобно», — рассказал Бердюгин.
Также эксперт отметил, что зачастую надпись «ортопедическая» на упаковки не гарантирует лечебного эффекта. И советует обращаться в специализированные магазины.
Срок же службы у каждого вида изделия свой. Латексные подушки и модели с эффектом памяти могут прослужить около 5–7 лет. Изделия с гречишной или кедровой лузгой рассчитаны примерно на 3–4 года, пухо-перьевые — на 3–5 лет при правильном уходе, а синтетические — на один-три года, пишет obltv.ru.
