Слезы, мигрени и зависимость от кофе убивают кузбасский «офисный планктон»
Об эпидемии рассказали неврологи.
Кузбассовцам рассказали о последствиях работы в кабинетах. Офисный синдром включает хроническую усталость, напряжение шеи и плеч, сухость глаз, головную боль, боли в спине и нарушение сна, уверяет невролог Алексей Данилов.
«Бледность кожи, темные круги под глазами и потухший взгляд могут указывать на хронический стресс. По данным исследований, 37% россиян постоянно испытывают стресс и признаки выгорания, еще 29% сталкиваются с ними часто», — поясняет эксперт.
Малоподвижный образ жизни замедляет кровообращение, стресс и недосып повышают уровень кортизола. Специалисты не рекомендуют заглушать усталость кофе, и маскировать бледность косметикой.
Три основных шага: больше движения и свежего воздуха, сон и сбалансированное питание. Исключить газировку и сладкое. Лучше употреблять в пищу больше рыбы. Орехов и сезонных фруктов, пишет mosregtoday.ru со ссылкой на «Газета.Ru».
