В Минздраве поделились секретами долголетия

По словам специалиста, длительное сохранение здоровья возможно при соблюдении трёх принципов.

Главный гериатр Минздрава Ольга Ткачёва рассказала о трёх принципах, при соблюдении которых можно надолго сохранить бодрость и здоровье, сообщает RT.

По словам эксперта, человеку очень важно оставаться социально активным и востребованным, сохранять и поддерживать социальные связи.

Вторые два правила касаются физического состояния человека. По словам гериатра, если поддерживать достаточную физическую активность и не допускать атрофии мышц, а также соблюдать режим питания, не переедать, ограничить употребление сладкого и есть побольше овощей и фруктов, то организм долго будет оставаться молодым.

А вот генетический фактор долголетия специалист отнесла в дополнительным, но не основным слагающим долголетия.

Текст: Екатерина Бухтиярова.
Фото: pixabay.com.
Поделиться в VK
Поделиться OK
Отправить в телеграм
Отправить в WhatsApp

Комментарии

Рекомендуем