В Минздраве поделились секретами долголетия
По словам специалиста, длительное сохранение здоровья возможно при соблюдении трёх принципов.
Главный гериатр Минздрава Ольга Ткачёва рассказала о трёх принципах, при соблюдении которых можно надолго сохранить бодрость и здоровье, сообщает RT.
По словам эксперта, человеку очень важно оставаться социально активным и востребованным, сохранять и поддерживать социальные связи.
Вторые два правила касаются физического состояния человека. По словам гериатра, если поддерживать достаточную физическую активность и не допускать атрофии мышц, а также соблюдать режим питания, не переедать, ограничить употребление сладкого и есть побольше овощей и фруктов, то организм долго будет оставаться молодым.
А вот генетический фактор долголетия специалист отнесла в дополнительным, но не основным слагающим долголетия.
