В туалете вы делаете это неправильно: врач раскрыл простой способ облегчить процесс
Небольшое изменение положения ног способно облегчить опорожнение кишечника и уменьшить необходимость натуживаться.
Привычная посадка на унитазе не всегда обеспечивает комфортную работу кишечника. Иногда достаточно поставить под ступни невысокую опору, чтобы изменить положение таза и облегчить дефекацию. Как рассказал РИАМО хирург-колопроктолог Сергей Путилов, для этого не требуется покупать специальные приспособления, которые активно рекламируют интернет-магазины.
«Медицинский смысл у подставки определенно есть. Сам принцип довольно простой — принять более физиологичное положение: — называется „поза орла“, то есть приподнять колени выше бедер и немного приблизить позу к положению на корточках. Для этого совершенно не нужны специальные ботинки или дорогие устройства — подойдет обычная устойчивая подставка под ноги, домашний таз или любая другая твердая и безопасная поверхность, которую можно поставить под ноги», — заявил специалист.
Эффективность такого приёма связана с особенностями строения тазового дна. Когда человек располагается на обычном унитазе, мышцы поддерживают изгиб в области перехода прямой кишки в анальный канал. Изменение высоты коленей позволяет уменьшить этот изгиб и облегчить продвижение кишечного содержимого.
«Лобково-прямокишечная мышца, расположенная в тазовом дне, в обычном положении формирует угол между прямой кишкой и анальным каналом. Из-за этого прохождение стула может требовать больше усилий. Если колени оказываются выше бедер, этот угол выравнивается, кишка выпрямляется и сопротивление на выходе уменьшается, создаются более благоприятные условия для опорожнения кишечника. Натуживаться приходится меньше, а значит, снижается и нагрузка на прямую кишку и анальный канал», — пояснил Путилов.
Прежде всего такой способ стоит обсудить со специалистом тем, кто сталкивается с затруднённой дефекацией, вынужден подолгу оставаться в туалете или не чувствует полного освобождения кишечника. При заболеваниях прямой кишки изменение посадки также может оказаться полезным дополнением к назначенной терапии.
«Обязательно она нужна тем сложным пациентам, у которых имеются выпадение прямой кишки, выраженный геморрой, ректоцеле, диссинергия мышц тазового дна или состояние после операций на прямой кишке и анальном канале. Но и в этих случаях подставка не заменяет обследование и лечение: ее можно использовать только как вспомогательное средство. Если же человек ходит в туалет регулярно, без боли, длительного сидения и натуживания, специально покупать что-то не обязательно», — заключил колопроктолог.
