Врач: кузбассовцам вредно ходить
С нюансами.
Практика, подразумевающая пешие прогулки по 10 тысяч шагов ежедневно, может быть опасна для неподготовленного человека и для пациентов с особенностями здоровья, рассказала «Абзацу» врач-терапевт высшей категории Людмила Лапа.
По ее словам, большое количество движения создает серьезную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и иммунитет. Если человек не занимается спортом и имеет противопоказания по здоровью, длительные пешие прогулки способны усугубить уже имеющиеся проблемы.
«Людям, у которых были травмы или проблемы с сосудами, нужно восстанавливаться с особой осторожностью. Движение следует начинать с малого, потому что неспортивный организм не рассчитан на столь большие нагрузки. Пациентам, пережившим инсульт и инфаркт, ходить по 10 тысяч шагов также не рекомендуется: нагрузку следует наращивать постепенно. Максимальное количество для них в этом случае – две-три тысячи шагов. Пациентам с нарушением обменных процессов – остеоартритами и подагрой – запрещено ходить по 10 тысяч шагов в принципе, им предписано максимально легкое, медленное движение», – объяснила Лапа.
Отдельно терапевт отметила: если человек испытывает боли после прогулок или у него проявляются вирусные симптомы, от затяжной ходьбы также лучше отказаться. Оптимально, если количество шагов в день пациент будет определять, исходя из возможностей своего организма.
