Врач назвала необычные способы продлить жизнь на несколько лет
Их несколько.
Регулярное закаливание и криотерапия способны увеличить продолжительность жизни на два-три года, улучшая общее состояние организма и замедляя процессы старения. Об этом заявила NEWS.ru терапевт Зарема Тен.
Она отметила, что об этом свидетельствует исследование, опубликованное в журнале Nature Aging в 2022 году. Специалист также добавила, что воздействие низких температур активирует защитные механизмы, которые помогают бороться с воспалением и стрессом.
«Холодный стресс — закаливание и криотерапия. Воздействие низких температур активирует механизмы, повышающие устойчивость организма к стрессу и воспалению. Например, холодные обливания две-три минуты в день увеличивают выработку норадреналина, улучшающего когнитивные функции и подавляющего хроническое воспаление — ключевой фактор старения. Криотерапия (-110 °C) стимулирует выработку «белка долголетия» FOXO3, связанного с защитой ДНК от повреждений. Исследование 2022 года Nature Aging показало, что регулярное закаливание снижает биологический возраст на два-три года за счет активации митохондрий и аутофагии («уборки» клеточного мусора)», — пояснила Тен.
