Врач раскрыл тёмную правду о полуночных бдениях россиян
Опасный ритуал повторяют каждый вечер.
Гастроэнтеролог предупредил об опасности ночного бодрствования, сообщает 360.ru. По словам эксперта, регулярный сон после полуночи нарушает естественные биоритмы и провоцирует целый ряд негативных последствий.
В первую очередь страдает метаболизм – организм начинает активно накапливать лишние килограммы. Параллельно ухудшается эмоциональное состояние: появляются раздражительность, тревожность и хроническая усталость.
Особую тревогу у специалиста вызывает влияние недосыпа на когнитивные функции. Снижается концентрация, замедляется реакция, ухудшается качество принятия решений. Длительное нарушение режима может привести к серьезным сбоям в работе всего организма.
Эксперт настаивает: ключ к здоровью – регулярный сон до 12 часов ночи. Такой распорядок позволяет полноценно восстановить силы и поддерживает нормальную работу всех систем.
