Врачи рассказали россиянам, что приведёт к слабоумию
Неправильная еда.
Российские ученые из Сеченовского университета изучили данные 70 тысяч человек и сделали тревожный вывод: любовь к ультраобработанным продуктам повышает риск деменции, депрессии и мигрени. В черном списке оказались чипсы, газировка, фастфуд, лапша быстрого приготовления, сосиски, сладкие йогурты и замороженные полуфабрикаты.
Такая еда нарушает работу митохондрий — клеточных «энергостанций», усиливает окислительный стресс и запускает нейровоспаление. В итоге повышается вероятность болезни Альцгеймера и других когнитивных нарушений. Об этом сообщает REGIONS.
Удар по мозгу наносится и через кишечник. При дисбалансе в мозг поступают воспалительные сигналы и токсичные метаболиты. К тому же фастфуд создает дефицит жизненно важных веществ. Нехватка омега-3, витаминов группы B, фолиевой кислоты и аминокислот ухудшает память, настроение и устойчивость к стрессу, передаёт «Подмосковье сегодня«.
Эксперты советуют налегать на жирную рыбу, морепродукты, орехи, семена, овощи, бобовые и продукты с клетчаткой. Компенсировать вред фастфуда добавками не получится.
