Вскрылось, какие добавки к еде нужно сделать кузбассовцам, чтобы жить дольше
Передает эксперт.
Российский геронтолог Ольга Ткачева назвала три ключевые добавки для продления здоровой жизни. По словам директора Геронтологического научно-клинического центра, наиболее эффективными с клинической точки зрения являются магний, креатин и Омега-3 — информацию передает «Радио 1».
Магний с возрастом становится критически важен для метаболизма, качества сна и устойчивости к стрессам. Креатин, известный спортивными свойствами, поддерживает мышечную массу и энергетический обмен у пожилых людей. Омега-3 жирные кислоты оказывают комплексное воздействие на сердечно-сосудистую систему, когнитивные функции и воспалительные процессы.
Специалист подчеркнула, что добавки работают только в сочетании с правильным питанием, физической активностью и контролем хронических заболеваний. Это не волшебные таблетки, а часть комплексной стратегии долголетия.
