Вскрылся крутой способ унять бушующего «внутреннего зверя»
Это просто.
Психолог Дарья Сальникова в беседе с «Радио 1» раскрыла терапевтический эффект ручного письма для управления эмоциями. Специалист объяснила, что письменная речь формирует высшие психические функции, которые развиваются в раннем детстве.
Когда человек описывает переживания на бумаге, происходит уникальный процесс: мозг воспринимает информацию по принципу «сверху вниз», что способствует осознанию и структурированию эмоций. Это особенно полезно при накоплении негативных переживаний, которые могут привести к конфликтам.
Техника «терапевтического письма» позволяет безопасно выразить эмоции, перенести их на бумагу, а затем перейти к конструктивному диалогу. Это предотвращает необдуманные слова в общении с близкими и помогает сохранить отношения.
